12月 クリパルヨガと呼吸の会

風が吹くたびに、銀杏の葉っぱが大地に落ち、
きりっと、冷たい空気を肌に感じる
12月になりました。

今年もあと1ヶ月。

ソワソワ急ぎ足になるところを、
ひと呼吸立ち止まり、地に足つけて
グラウンディングしたい時です。

個人的には、11月は浄化がテーマの月でした。

アーユルヴェーダのアビヤンガと
山歩き、良いものを身体に取り入れ、
規則正しいリズムで暮らす…
シンプルなことで、身体は自然とあるべきところに戻り、気持ちも落ち着く。

身体を良い状態にキープするには、
汗ばむくらいの運動をして、早寝早起きが
一番の近道かもしれない、と感じています。

今月のクリパルヨガと呼吸の会
12月19日(日)10:30～です。

毎回、クリパルヨガを暮らしに生かすお話もしています。
初めての方も、ぜひお越しください。

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年12月19日(日)　10：30-11：50
10：20ｰ　　　　ドアオープン、受付
10：30-11：50　ヨガ・リラクゼーション・シェア

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー
京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　
京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩　20分

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。

（レンタルマットあり　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　

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11月 クリパルヨガと呼吸の会

今年はまだ暑かった10月の前半。

短い秋が足早に過ぎ去っていくように、立冬を迎えました。

急激な気候の変化に、体調のバランスを整えるのに苦慮している、

という方も多いのではないかと思います。

アーユルヴェーダでは、夏はピッタ(火、熱)が優勢になりやすく

秋から冬はヴァータ(風、空)が増えやすい時期と言われています。

ヴァータが増えると

不安感、恐れ、落ち着きのなさが増え、

他の２つのドーシャ(ピッタ、カファ)の悪化にも繋がります。

ヴァータケアにオススメなのが、アーユルヴェーダのオイルマッサージ（アビヤンガ）

素敵なセラピストさんとの出逢いがあり、こちらでアビヤンガを受けてきました。

https://ayurveda-kyoto.com/

しっとり満たされた感覚を味わいながら

只今、絶賛浄化中です。

それから、iRest ヨガニドラとの出逢いもありました。

わたしは、先月はじめて受けたのですが、深いところまで言葉が響き

心身に起きる反応を観察しているところです。

不安を和らげ、リラックスしたい方、深い癒しを体験されたい方に、オススメします。

https://irest.authentic-jpn.org/

フユコ先生から、印象に残っている言葉

『起こる出来事、すべてがメッセンジャー(メッセージを伝えてくれるもの)

だとしたら、あなたは、今起きている出来事から

何を受けとりますか？』

クリパルヨガと呼吸の会、

次回は11月26日(日)10:30~です。

ヨガはじめての方も、安心安全な場なので、安心してご参加下さい。

お待ちしております。＾＾

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年11月26日(日)　10：30-11：50
10：20ｰ　　　　ドアオープン、受付
10：30-11：50　ヨガ・リラクゼーション・シェア

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー
京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　
京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩　20分

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。

（レンタルマットあり　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　
　　　　ものことあとりえ一頁　管理人　小梅　atelier.1page@gmail.com

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10月 クリパルヨガと呼吸の会

自分がどんな瞬間に幸せを感じますか？

と聞かれたら

ピンポイントですぐに答えられますか？

わたしの場合・・

海が見える露天風呂で

半身浴をして

頭上は日陰で、涼しい風を額に感じる瞬間。

そして、海を眺めながら、快適な部屋でくつろぎながら

お風呂上りにアイスを食べる瞬間。

・・・

↑体験してきました☆

身体と心がリラックスして、満たされていると

幸福感に包まれ、様々なインスピレーションがわいてきます。

自分が満たされた気持ちでいると

その温かさは、周りの人にも伝わっていきます。

クリパルヨガではヨガをしているときの感覚を大切にします。

身体を動かしながら、感覚を感じると

普段、気付かなかったことに意識が向かい始めます。

感覚を通して、自分を知る

自己探求の旅が始まるのです。

クリパルヨガと呼吸の会、

10月のスケジュールはこちら↓

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年10月31日(日)　10：30-11：50
10：20ｰ　　　　ドアオープン、受付
10：30-11：50　ヨガ・リラクゼーション・シェア

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー
京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　
京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩　20分

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。
（レンタルマット　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　
　　　　ものことあとりえ一頁　管理人　小梅　atelier.1page@gmail.com

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キラキラの海と露天風呂とアイス

9月 クリパルヨガと呼吸の会

穏やかで平和な
調和のエネルギーが
内側から満ちていく

わたしが今ここで呼吸をしている。

確かにここにある身体
心臓の鼓動
呼吸のさざ波

近くには、同じように
呼吸している仲間がいて
それぞれが自分の内側と繋がっている。

ヨガをしているわたし。
一人でいるようで一人ではない。

安らぎ
満たされた感覚
リラクゼーションの鐘の音

目を開けると
世界が戻ってきた。　

・・

ヨガで培った調和のエネルギーを
どこに向けたいですか？
誰のために使いたいですか？

クリパルヨガと呼吸の会、
次回は9月26日（日）13：30～です。

次回も少人数で開催します。
タイミング合う方、ご一緒しましょう◎

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年9月26日(日)　13：30-14：50
13：20ｰ　　　　ドアオープン、受付
13：30-14：50　ヨガ・リラクゼーション・シェア

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー
京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　
京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩　20分

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。
（レンタルマット　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　
　　　　ものことあとりえ一頁　管理人　小梅　atelier.1page@gmail.com

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ヨガをして良かったこと

大学生の頃、受講した講義の一つに

「健康不安の社会学」という科目がある。

現代は、物質的なモノが溢れ

食べ物にも着る物も

何不自由なく、生活することができるようになったけれど

国民全体が健康不安を抱えていて

それが商業として成り立っている。

健康不安が商業化している世の中。

そういう観点から社会を見ると、

なるほどなぁ～と思ったことを思いだす。

あれから、20年。

今はまさに、健康不安の時代。

メディアでは、不安をあおり

恐れを増幅させる情報が飛び交い

人は不安や恐れを原動力に、行動する。

・・・

ヨガをして良かったことの一つは

身体の知恵を信頼する　

自分を信頼する

ということを、体験的に学ぶことができたこと。

今、どう感じているのか？

身体はどういう反応をしているか？

呼吸はどんな状態？

身体と呼吸を感じて

心の声を聴く

自分の五感、センサーを働かせ

その時々、必要な行動を選択していく

社会や周りに自分を合わすのではなく、

自分にとってどうなのか？を

主体的に決断すること

もし、違和感があれば、違和感に気付いて

立ち止る勇気をもつこと

そのプロセスが

自分との信頼関係を深める

自分を信頼することができると

深い安らぎ、安心感、くつろぎが　訪れ

今ここに　リラックスしていられるようになる

表面上でどんなことが起きていようとも

海の底のように、深海にはいつも静かなところがあり

それを見ていることができる

一時的に嵐が起きても

永遠に続くわけではなく

それはまた過ぎ去ることを知っている

結果として

穏やかさ

静けさ

集中力

洞察力

俯瞰力が培われる

自分のセンサーが働かなくなると

外へ外へと情報を求めていくしかなくなる

周りは常に変動するので

振り回されて、エネルギーを消耗することになる

ヨガに出逢う前のわたしは

とても不安が強いタイプだった。

一度不安になると

雪だるまのように膨らんでいき

自分を攻撃する矢のように襲ってくることは

体験している。

身体を信頼できる友として

みれるかどうか。

この時代を迎える前に

ヨガに出逢っていて良かったなぁと

改めて感じている。

 ・・・

ヨガをすることは

自分に責任を持つこと

原因と結果に等しく気付いていること

自分の選択した行動の結果が

今の自分自身の状態

であるならば

どうしたら望む状態に近づけるのか

健やかな選択とは

正解はない

日々が実験

それを面白がって続けるうちに

自分らしく生きる道が開拓されていく

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次回、ヨガクラスのお知らせです。

■クリパルヨガと呼吸の会

2021年8月28日(土)　13：30-14：50
会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。
（レンタルマット　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　
　　　　

8月 クリパルヨガと呼吸の会

先日のものことあとりえ一頁さんでの
クリパルヨガと呼吸の会、
無事、終了しました。

ご参加してくださった皆さま
ありがとうございました！

☆参加者からいただいた感想

・ほどよい運動量で、身体がほぐれてリラックスできた
・疲れていることに気付いた
・硬くなっているところに気付いた
・動いていくうちに、自分と繋がっていく感覚があった
・瞑想的、神聖な時間だった

ひとり一人、自分のスペースで
ゆっくりと身体をほぐし
たっぷりと深いリラクゼーションを過ごした後
起き上ってきたときの
つやつやな表情が印象的でした。

わたし自身、久々の外での
ヨガクラスの開催でしたが
リアルに身体や呼吸を感じて
ヨガを共有できる場があり

そこに集まった同志がいて
安心できる空間で自分自身と
繋がる時間があるのは
豊かで、いいものだなと感じます。

普段していること(職業、役割・・）
を一端外に置いて
何でもない自分が、そのままの状態で
受け入れられる安心感

ヨガをした後の、開放感とリラックス
自分に力がみなぎってきている感覚
行く前と帰り道のエネルギーの変化。

はじめて、ヨガクラスを体験したときの感動が
今に繋がっています。

クリパルヨガと呼吸の会、
次回は8月28日（土）13：30～です。

次回も少人数での開催となりますので
気になる方はチェックしてください。

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年8月28日(土)　13：30-14：50
13：20ｰ　　　　ドアオープン、受付
13：30-14：40　ヨガ・リラクゼーション
14：40-14：50　シェアリング

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー
京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　
京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩２０分 

定　員：5人 (残1)

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。
（レンタルマット　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　
　　　　ものことあとりえ一頁　管理人　小梅　atelier.1page@gmail.com

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7/31(土)クリパルヨガと呼吸の会のお知らせ

久しぶりのヨガクラスのお知らせです。

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■クリパルヨガと呼吸の会

2021年7月31日(土)　13：30-15：00
13：30-14：45　ヨガ・リラクゼーション
14：45-15：00　シェアリング

会場　ものことあとりえ一頁（京都市伏見区竹田久保町2-6）

https://atelier-1-page.jimdofree.com/

ー　最寄駅　ー

京都市営地下鉄 烏丸線 くいな橋駅　徒歩５分　

京阪電鉄鴨東線 龍谷大前深草駅　徒歩２０分 

定　員：5人

参加費：2500縁

持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、水、タオルをお持ちください。
（レンタルマット　1枚200円)

お申込：クリパルヨガ教師　かねとうひとみ　hitomi.kaneto@gmail.com　

　　　　ものことあとりえ一頁　管理人　小梅　atelier.1page@gmail.com

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7月31日(土) 京都市伏見区のものことあとりえ一頁さんで

https://atelier-1-page.jimdofree.com/

クリパルヨガと呼吸の会をひらきます。

慌ただしく毎日を過ごしているうちに、こころと身体がちぐはぐな感じがしたり
気持ちばかりが先へ先へと向かっているように感じることはありませんか？

この会では、リラックスして、今の身体と呼吸を感じる

自分のための時間をすごします。

ヨガの前半は、呼吸法とウォームアップ、いくつかのポーズを練習し

後半は心身に休息を与えるヨガニドラ、リラクゼーションで統合します。

クリパルヨガは、ひとり一人の個性を尊重し、誰にでも安全に行えるヨガです。

ポーズの完成形よりも、身体の感覚を感じながら、動きを探求し、そのプロセスでの気付きを大切にします。

ヨガがはじめての方、体力や柔軟性に自信がない方も、安心してご参加下さい。

はじめましての方、お久しぶりの方、タイミングが合う方・・

ご参加お待ちしています。

お申込・お問合せ

hitomi.kaneto@gmail.com

クリパルヨガ教師　かねとうひとみ

鳴門市島田島の古代ハス