PAE (Posture Allignment Embodiment) ペアになり、一人が生徒役もう一人がティーチャーとなる。 生徒は、事前に自分で観察した20のポーズの達成できたことと難しかったことを教師に伝える。 生徒は、ポーズに入り(Enter)保ち(Sustain)リリース(Release)統合…

8月17日と18日東京・下北沢でクリパルヨガのPS研修に参加してきました。 朝のサーダナの時間は「感覚にフォーカスする」という意図のもととても集中した時間を過ごしました。 ディレクターのトシさんのリードで呼吸法と20のアーサナを意識的に行う。… 土台を…