立春をすぎ
お花やさんには、もうチューリップも並びはじめました。
(ちなみに、一番好きな花は白バラで、見かけたらうれしくて）
寒さが厳しい冬、植物が根を下ろし、
内に力を蓄えて、春を待つように
心身に滋養を与えて、春を迎えたいですね。
今月のクリパルヨガと呼吸の会は
2月18日(日)10:20-11:50です。
4つの呼吸法と春に向かう身体を整えるヨガをします。
ご参加お待ちしています。
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■クリパルヨガと呼吸の会
日時 2月18日(日) 10:20～11:50
場所 ものことあとりえ一頁
(京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com
@atelier.1page
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装、ジャーナル用のノートとペン
お申込み DMまたは、hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
***
#クリパルヨガ #京都ヨガ #瞑想
#セルフコンパッション #セルフケア #ものことあとりえ一頁
2024.2.2
仕事帰りに、吉田神社の節分祭に立ち寄ったら
何やらすごい行列。
聞けば、これから追儺式が行われるという。
関係者曰く、鬼の一人がお腹を壊して、開始が遅れているとか。
そのまま流れにのっていると、
追儺式に向かう、鬼の一行がやってきた。
たいまつを持った子ども
雄たけびを上げながら、通り過ぎていく、鬼
赤、青、黄色。
それぞれの鬼は、怒り、苦しみ、悲しみを表しているという。
雄叫びを上げる鬼。
なかなか迫力がある。
鬼を撃退して、追放するという儀式。
そもそも、人はなぜ鬼をみに集まってくるのか。
わたしが感じたのは、
誰もがうちに秘めている、怒り、苦しみ、悲しみ
鬼が象徴している人の一面。
見たくないもの見たさが、多くの人の心に共鳴しているんだろう。
2024年 今年もよろしくお願いします。
年末年始は香川に帰省し
年明けに屋島の北嶺まで散歩してきました。
日が暮れる頃、空と海の境目が
幻想的なグラデーションに。
ピンク、黄色、オレンジ、紫色…
何色と表現したらよいのでしょうか。
こんな優しい景色に囲まれて、生まれ育ち
今でもすぐに心に思い浮かべることができるのは
何と豊かなことなのかと
今更ながら気付きました。
ふと、思い浮かべると
身体の中に広がる
スペース
安心感
ほっとする気持ち
自分自身と寄り添い
インナーリースを感じる時間
そんな時間を少しでも長く持ち
その温かさを周りの人と
分かち合いながら
今年もヨガをしていけたらとおもいます。
年始めのヨガは今週末、14日(日)の開催です。
タイミングがあう方、ご参加をお待ちしています。
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■クリパルヨガと呼吸の会
日時 1月14日(日) 10:20～11:50
場所 ものことあとりえ一頁
(京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com
@atelier.1page
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装、ジャーナル用のノートとペン
お申込み DMまたは、hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
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#クリパルヨガ #京都ヨガ #瞑想
#セルフコンパッション #セルフケア
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■クリパルヨガと呼吸の会
日時 12月17日(日) 10:20～11:50
場所 ものことあとりえ一頁
(京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com
@atelier.1page
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装、ジャーナル用のノートとペン
お申込み DMまたは、hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
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今年も残り１か月足らずとなりました。
走馬灯のように、駆け抜けた一年。
日々の暮らしの中で、本当に大切にしたいことは何でしょう。
12月のクリパルヨガと呼吸の会では、
一年を振り返るジャーナリング、
呼吸法、骨盤がぽかぽかと温まるヨガをします。
スペースを取り戻し、自分のカップを満たす時間を過ごしましょう。
#クリパルヨガ #京都ヨガ #呼吸 #プラーナヤーマ
#瞑想 #マインドフル
#判断のない自己観察
#セルフケア
#セルフコンパッション
#自愛
#ものことあとりえ一頁
■クリパルヨガと呼吸の会
日時 11月19日(日) 9:50～11:20
場所 ものことあとりえ一頁 (京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com ＠atelier.1page
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装、ジャーナル用のノートとペン
お申込み hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
暦の上では立冬を迎え 冬の足音が聞こえてきました。
11月のクリパルヨガと呼吸の会では、 一度立ち止まり 現在地と向かいたい方向を 確認する時間を持ちたいとおもいます。
ジャーナリングをしますので、ノートとペンをお持ちください。
… クリパルヨガは、マットの上で自分自身の今と向き合う安全な環境を提供します。
周りの期待に応えようと 忙しく立ち回っていると 置き去りにしがちな 本当の自分自身の声。
今、何を感じているのか。
本当はどうありたいのか。
身体の感覚を通して、 起きていることを起きているままに感じてみます。
自分自身への優しさ。
判断のない自己観察。
そんな在り方を一つのオプションに。
ヨガの時間は4種類の呼吸法と、季節のセルフケアのためのヨガを練習します。
ご参加お待ちしています。
10月に入り、肌寒くなり、季節が秋へと足早に進んでいますね。
運動の秋。身体を動かすのには良い時期です。
この10月は、私自身、転換期を迎え
環境が変わり、いつもとは違うタイムラインの中にいるように感じます。
マット(On the mat)上での実践から
現実世界(Off the mat)へと。
起こる出来事が、まるで自分を支配しているかのように
圧倒的な力を感じるとき、
長期的な視点から、現在を俯瞰してみたら、どうなのか？
ということを、判断なく観察してみたいと感じます。
先月の呼吸の会では、4種類の呼吸法の練習をし、
その後の場のエネルギーの高まりから、
改めて、呼吸法の効果を感じるひと時になりました。
当日のレポートはこちら
いろはに一頁 (atelier-1-page.blogspot.com)
10月のクリパルヨガと呼吸の会では
引き続き、4種類の呼吸法の練習をしていきます。
①ディルガプラーナヤーマ 完全呼吸
②ウジャイ 海の呼吸
③カパラバーディ 火の呼吸
④ナディーショーダナ 片鼻呼吸
呼吸法のあとは、身体をしっかりと動かし、
身体の中のエネルギーを巡らせるヨガをします。
身体の中にスペースをつくり
流れる呼吸を感じてみましょう。
ご参加お待ちしております！
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■クリパルヨガと呼吸の会
日時 10月15日(日) 10:20～11:50
場所 ものことあとりえ一頁
(京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装
お申込み hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
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朝晩の涼しい風
聞こえてくる虫の鳴き声
暑かった夏が過ぎ去り、季節が秋へと移行しているのを感じています。
ほっとすると、夏の疲れが出てくる季節。
過酷な夏を乗り切ってくれた身体を労わりたいですね。
今月のクリパルヨガと呼吸の会では、
改めて「呼吸」に意識を向けてみたいと思います。
毎日、意識していなくても、2万回していると言われる呼吸。
私たちがどれほど呼吸のことを忘れていても、
呼吸が私たちのことを忘れることはありません。
これまで途絶えることなく、命を繋いでくれている呼吸に
寄り添い、ともにいる時間を過ごしましょう。
呼吸法は、サンスクリット語で「プラーナヤーマ」。
呼吸法を使って、意識的に呼吸をコントロールすることで、
細胞の代謝が活性化し、血液循環が改善し、
老廃物の浄化、免疫力の向上など、
たくさんの好循環が生まれます。
また、リラックスしながらも、集中力が高まり、
心が落ち着くなど、神経系への作用も。
高ぶった感情を鎮めたいとき
自分自身を俯瞰的に観たいとき
平静心を保ちたいとき、
呼吸法というツールは、心強い味方になってくれるでしょう。
身体中に「プラーナ」（生命力）が巡ると、どんな感覚が訪れるでしょうか。
9月のクリパルヨガと呼吸の会では、日常生活に取り入れやすい、基本の呼吸法を練習します。
呼吸法になじみがある方もはじめての方も、ご参加お待ちしています。
①完全呼吸 ディルガプラーナヤーマ
②海の呼吸 ウジャイプラーナヤーマ
③片鼻呼吸 ナディーショーダナ
④浄化の呼吸 カパラバーディ
⑤シタ―リー呼吸
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■クリパルヨガと呼吸の会
日時 9月17日(日) 10:20～11:50
場所 ものことあとりえ一頁
(京都市伏見区竹田久保町2-6）
https://atelier-1-page.jimdofree.com
参加費 3000縁（初回 2000縁）
持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装
お申込み hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。
